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夜咳死亡风险倍增!医师推这杯蔬果汁止咳防肺

【张维庭】每天一觉醒来,都觉得浑身痠痛,疲劳得快睁不开眼睛,完全没有充分休息后神清气爽的满足感,总是很辛苦地展开新的一天?除了睡眠时间不足之外,这也可能是因为睡眠品质不良导致!常常半夜咳嗽、莫名醒来或是跑好几次厕所吗?日本健康知识型节目特别请来了医师,製作了改变人生的正确睡眠专题。透过一道简单的蔬果汁,甚至能让人减缓咳嗽,降低死亡率!

睡眠呼吸中止容易半夜醒来 常跑厕所猝死风险增



实际追蹤了艺人莫雷·罗伯逊的睡眠情形,发现一入睡后,莫雷就开始发出巨大的打呼声,并且出现呼吸中止的状态,在一整晚里反覆地打呼和停止呼吸,而且还会在睡眠中很不舒服似的反覆咳嗽,还会起来上好多次厕所。

出版多本畅销书的日本疲劳治疗专家、东京疲劳睡眠诊所院长梶本修身指出,重度的睡眠呼吸暂停会因为呼吸中止而一直醒来,醒来后就会误以为自己是想去厕所,结果就跑了好几趟厕所。

医师团大竹真一郎、古贺良彦、森田豊、川村优希医生,曾于节目中讲解预防猝死的专题,其中就提及有睡眠呼吸中止症的患者特别危险。数据指出,半夜起来上厕所超过2次、有夜间频尿问题的人,死亡率会增高2.7倍。

睡眠中咳嗽 不只影响睡眠还可能引起肺炎感染



而大谷义夫医师更指出,万万不可轻忽睡眠中不经意的咳嗽。在躺着的状态下咳嗽,很可能会让唾液跑进气管里,导致吸入性肺炎。而吸入性肺炎对老人家来说,是极容易反覆感染,死亡率极高的病症。

而医师推荐,每天早上可以喝的自製叶酸饮品,多摄取能作为多巴胺材料的叶酸,能够避免夜间咳嗽。日本每日新闻健康专栏也指出,脑中约有1000亿个以上的神经细胞,而要让这些细胞能够彼此顺畅的交换情报,多巴胺是不可或缺的脑神经传达物质之一。

《叶酸蔬果汁这样做》



苹果1颗、优格180公克、香蕉1根、蜂蜜适量、绿花椰菜苗 30公克,全部放入果汁机里打匀即可饮用。


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